Spreekt mij aan in velerlei opzichten ;-)
Vanmorgen in alle vroegte, is mijn lief vertrokken voor een week ,
Duitsland in dit geval.
We zijn het gewend, het afscheid nemen, weten dat we elkaar enorm gaan missen
& beseffen dat er altijd 'ergere' dingen zijn.
Niet tof, maar redden het altijd mede dankzij de
AUTOMATISCHE PILOOT!
Hij is er altijd, je hoeft niet altijd na te denken en helpt je de dag door te komen.
Mmmmm en laat dat nu net het thema zijn van de eerste les van mijn
MINDFULNESS training.
"Door ons bewust meer bewust te worden van onze gedachten, gevoelens & lichamelijke sensaties, zoals we ze van moment tot moment ervaren, geven we onszelf een grotere vrijheid en keuzevrijheid.
Het doel is om onze OPLETTENDHEID te vergroten zodat we kunnen reageren op situaties vanuit een KEUZE inplaats van automatismen."
En hoe doe je dat dan?
1. De bodyscan: focus aandacht op verschillende delen van je lichaam
2. Mindful eten: meer bewustzijn naar je eten brengen
3. Routine activiteit uit je dagelijks leven: doe een weloverwogen poging om je bewust te zijn van bijvoorbeeld douchen, autorijden, fietsen, vuilnis buiten zetten.
Ik ga er mee aan de slag komende week!
En mocht je nog twijfelen om mee te doen..
Mediteer voor meer Omzet!
