Start in week 2 #365dagensmoothie

Maandag 6 januari 2014

De (groene) Smoothie is een gezonde aanvulling op je dagelijkseeetpatroon.

Ik ben (was) een slechte ontbijter & met komst van de kinderen helemaal.

Geen tijd 's morgens, althans dat denk je!

Het is maar net of je er tijd voor wilt maken,

én dat wil je wel zodra je merkt wat het effect is.

Een frisse gezonde start, geen trek tot aan de lunch, soms zelfs verlies van gewicht, dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente & fruit en bovenal meer Energie!

Ik kan het iedereen van harte aanbevelen, zo het voornemen van

 #365dagensmoothie &

we starten niet morgen maar nu!

Dinsdag 7 januari 2014

Woensdag 8 januari 2014

Zaterdag 11 januari 2014

Heb ik toch al weer 2 dagen gesmokkeld...

slecht excuus, geen tijd (genomen) 's morgens

goede nieuws is dat

het vooruitzicht op een "dikke" weekend smoothie ;-) heel prettig was!

Zondag 12 januari 2014

recept: Chocoladepasta

Pasta 1:
200 gram notenpasta naar keuze
75 gram cacao poeder
1 el vanille extract
1 el notenolie
Klein beetje zeezout

Pasta 2:1/2 banaan
1/2 avocado
1 eetlepel cacao
als je wilt extra: 1 theelepel geraspte kokos

Prak goed door elkaar of meng in een keukenmachine.

Met dank aan Sandra Woldering http://www.sandrawoldering.nl/

Pannenkoeken Glutenvrij!

Eet goed, Voel je goed: Pannenkoeken Party: 4 Heerlijke, Glutenvrije Pannenkoekrecepten op een Rij

Citrus Smoothie

Via twitter zag ik de meest lekkere sapjes vanmorgen voorbij komen (#smoothieclub). Voordeel van Social Media is dan dat de informatie ook snel gedeeld is, dus inmiddels in het bezit van E-book 50 Groene Smoothies van Marjolein Verkaik.
Wie wil nu niet:

• meer energie
• een beter immuunsysteem
• een mooiere huid
• een beter stoelgang
• een betere bloeddruk
• preventie van allerlei ziekten
• en nog meer....

Het blijkt inmiddels aangetoond dat door het drinken van de groene smoothies (iedere dag) je meer energie hebt, je voelt je fit en ziet er gezond uit.
DAT WIL IK OOK! was mijn gedachte
Dus de 1e groene smoothie is gemaakt

Citrus Smoothie
150 gram spinazie (heb ik nu vervangen door rucola sla)
2 sinaasappels
1 banaan
1/2 - 1 cup ananas
water naar behoefte

Stop het fruit in de blender & voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit, blend tot er een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie (rucola) toe en blend nogmaals. Eventueel nog een beetje water toevoegen.
Klaar & hij was heerlijk!