Er was eens.... de eerste keer een Mevrouw Poets in huis!

We noteren donderdag 1 oktober, start van een nieuw tijdperk ^-^

Er zijn (te) veel dingen die ik enorm leuk vind in het leven & er zijn er ook een paar die het niet eens verdienen om in het rijtje LEUK voor te komen zoals
SCHOONMAKEN!
Met de komst van de kinderen is het excuus (om niet te doen) er eigenlijk alleen maar beter op geworden want...

Pinterest | Love | Mama

en denk nu niet dat het 1 grote zwijnestal hier is in huize Van Straten&Co
maar zo'n maandelijks (of misschien moet het wel wekelijks daar ga je al....) grote schoonmaak met stofzuigen, dweilen, stoffen, badkamer, toiletten, ramen, keuken en dat soort fratsen, nee dan sta ik niet te springen van blijdschap. Maar wanneer het mij dan wél gelukt is, steek ik het ook niet onder stoelen of banken.

Pinterest | Love | Mama

Nu moet ik zeggen dat mijn Meneer Liefde alias Meneer van Straten&Co een enorme support is in het huishouden. Hij heeft genen meegekregen, die bij mij in aanleg al structureel zijn 'vergeten'.
Maar goed hij is er niet altijd en dus ja dan moet je wat ;-)

Toen kwam de dag....... dat ik werd benaderd door HELPLING om hun schoonmaakservice uit te testen. Een geschenk uit de hemel! Een kans die ik met beide handen aangreep

Pinterest | Inspiration | Quotes

Donderdag 1 oktober via HELPLING de aanvraag gedaan voor een schoonmaker,
Kan zelfs op zaterdag (en dat is handig aangezien je de eerste keer aanwezig moet zijn bij aankomst)

Ik heb gekozen voor het STANDAARD PAKKET  voor 3 uur a € 44,70
3 slaapkamers
woonkamer & eetkamer
keuken
badkamer
alles luchten, stofzuigen, dweilen, stoffen, wc's schoonmaken, vuilnis wegbrengen.
Klinkt allemaal heel veel belovend!

Na de boeking op HELPLING  ontving ik onderstaande bemoedigende woorden

Super! Bedankt voor uw boeking bij Helpling.

Door het boeken van een goede hulp eenvoudig te maken hopen wij dat u meer tijd overhoudt om écht leuke dingen te doen. Bent u ook een tevreden gebruiker, deel dan uw ervaring met uw vrienden!

En ik trof het hoor zaterdag, een alleraardigste dame meldde zich even voor 10 uur.

Gezellige klets, binnen 5 minuten wist ik waar ze heeft gewerkt, waarom ze gekozen heeft voor dit schoonmaak werk & waar ze zoal nog meer werkt. Een korte route door huis, de gevraagde schoonmaakmiddelen & attributen aangewezen én niet te vergeten, hoe zet je een lekker kopje espresso. Vervolgens ben ik met mijn kleine B'tjes vertrokken voor een ontbijtje buiten de deur (nadat dochterlief vroeg of dat nieuwe meisje ook mee wilde ;-)) 

Precies conform BELOFTE  > meer tijd overhouden om écht LEUKE DINGEN te doen!

Rond de klok van 13:00 kwamen wij nog even thuis, huis rook heerlijk, vloeren waren zichtbaar schoon & onze Mevrouw Poets was nog met de laatste dingetjes bezig.

Alleen al het gelukzalige gevoel (en enorme verwennerij) dat er iemand anders is die je  huis schoonmaakt, dat doet mij wel wat.

Met de kennis & ervaring van nu, is het een ideale aanvulling voor ons huishouden, heerlijk 1x in de maand - 6 weken een grote schoonmaak én dat is het voordeel van HELPLING

Geen contracten voor langere tijd, betrouwbaar personeel en

• Service voor aantrekkelijke prijs (€ 14,90 per uur)
• Schoonmaak op gewenste datum & tijd
• Flexibel
• Schoon huis ( uiteraard)
• en meer tijd voor LEUKE dingen!

De start van een nieuw tijdperk én ik kijk er naar uit....

Tot de volgende keer Mevrouw Poets!

Een smoothie is dat nu veel werk?

"Dus jij start iedere ochtend met een (groene) smoothie?" 

Die vraag komt regelmatig voorbij en "eeeuh Ja, bijna iedere dag" is het antwoord.

"wat een gedoe 's morgens vroeg, 

heb je dan niet alweer trek om 10:00 uur?

ik ben niet zo'n fruit & groente freak, 

het is een hype ik doe daar niet aan mee,

 heb je niet gelezen dat het flauwekul is al die superfoods en meestal.... 

Ik zou het ook wel willen maar heb er geen tijd voor." 

Zo maar wat van de reacties die je krijgt. Ik vind het heerlijk, doe het al ruim een jaar & geeft een heerlijke energie boost aan begin van mijn dag.

Kwestie van tijd voor maken is een makkelijk gezegde, 

maar geloof mij, ik weet als geen ander dat het een drukte van belang is om 's morgens mét kinderen aangekleed, gepoetst & geboend én ook nog met een goed ontbijt de deur achter je dicht te trekken voor een nieuwe werkdag.

Ik ben dol op dingen die het leven aangenaam & makkelijk maken ^-^

Voor wat betreft de smoothie, de ideale oplossing is 1 x per week (meestal in het weekend)

lekkere combinaties klaarmaken, in diepvrieszakje en hupsakee in de vriezer.

's Morgens kwestie van zakje naar keuze pakken in de blender glas kokosmelk, amandelmelk of bijvoorbeeld soja yoghurt toevoegen en 

klaar!

Traktatie!

Iedere dag een smoothie dàt gaat mij prima af (sterker nog ik kan niet zonder😊) Ben echter niet zo trouw in het posten van foto & ingrediënten. ...

Vandaag L E N T E  traktatie

Franse kwark (halve bak) | Paksoi (stronk) | 2 peren | 2 sinaasappels | banaan | groene appel | cacao crisps | eetlepel gojibessen | tarwegras | lijnzaad

10 redenen om meer te slapen

Wist je dat slapen bijna belangrijker is dan goed eten en bewegen? Slaapgebrek kan namelijk een serieuze bedreiging voor je gezondheid vormen. Bovendien krijg je er wallen en donkere kringen onder je ogen van. 10 redenen waarom je die kostbare uren in dromenland niet moet missen! 

1. Slaap is essentieel voor het goed functioneren van je lichaam en geest. Het reguleert je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel naar behoren werkt.

2. Slaapgebrek zorgt ervoor dat je prikkelbaar en ongeduldig bent. Het beïnvloedt zelfs je gevoel voor humor. Dus denk aan uw familie, vrienden en collega’s voor je weer een nacht wilt doorhalen.

3. Volgens een studie van het Centrum voor Slaaponderzoek van de Loughborough Universiteit veroorzaakt elk verloren uur slaap van de acht benodigde uren, voor het verlies van ongeveer 1 IQ-punt. Stel je voor hoe gebrekkig je brein functioneert na een hele week slecht slapen…

4. Een tekort aan slaap zorgt ervoor dat je moeite hebt met het concentreren op taken, het herinneren van zaken en het maken van rationele beslissingen. Bedenk eens hoe dit je productiviteit op werk belemmert.

5. Te weinig uren slapen, beïnvloedt de wijze waarop je lichaam voedsel verwerkt. Op de lange termijn kan dit zelfs tot onnodige extra kilo’s leiden.

6. Onderzoek wijst uit dat het krijgen van voldoende slaap, invloed heeft op je levensduur – het heeft zelfs meer invloed dan gezonde eetgewoontes, genoeg bewegen en erfelijkheid.

7. Slaapgebrek kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je meer kwetsbaar wordt voor virussen en bacteriën en dus meer vatbaar voor ziekte.

8. Altijd moe zijn, kan zorgen voor nerveuze en zelfs angstige gevoelens, afhankelijk van hoeveel moeite je hebt om dagelijkse stress het hoofd te bieden.

9. Wel eens van een schoonheidsslaapje gehoord? Er is een reden waarom ze dit zo noemen. ’s Nachts vernieuwen huid- en haarcellen zich. Door slaapgebrek verstoor je dit proces. Doffe haren en een vermoeide huid zijn zó 2014.

10. Ernstig slaapgebrek heeft hetzelfde effect als alcohol, je reactievermogen vertraagd. Je kunt je voorstellen hoe gevaarlijk het is als je in een dergelijke toestand gaat autorijden, sporten of andere activiteiten onderneemt waarbij concentratie en coördinatievermogen nodig is.

Conclusie
Slaap is onontbeerlijk om goed te functioneren. Niet iedereen heeft echter hetzelfde aantal uren slaap nodig. De meest eenvoudige manier om uit te vogelen hoeveel slaap je nodig hebt, is naar bed gaan rond een redelijke tijd zonder de wekker te zetten. Kijk de volgende ochtend hoe lang je hebt geslapen zonder dat een externe factor (kinderen, uw partner, daglicht, lawaai) je wakker heeft gemaakt.

Bron: Dokterdokter.nl (via Margriet)

Wat zijn gezonde meelsoorten?

Meel is onmisbaar als je iets wilt bakken. Denk aan pannenkoeken, brood of een lekkere cake. Het zorgt voor structuur en maakt producten luchtig. Toch hebben veel mensen moeite met het verteren van tarwe, of ze hebben een ernstige glutenallergie (coeliakie). Welke meelsoort is dan geschikt? Alles over gezonde meel(soorten) op rij! 

1. Traditioneel tarwemeel

Traditioneel tarwemeel is gemalen tarwe. Volkorenmeel wordt gemaakt van de hele korrel: het endosperm (eiwitrijk/zetmeelrijk), de kiem (eiwitrijk en vol vitaminen), en de zemel (vezelig). Andere tarwemeelvarianten worden gemaakt van alleen het zetmeelrijke endosperm. Bloem (gemaakt van het middelste deel van graankorrel) wordt gebruikt voor banket, omdat het minder gluten oplevert dan hard meel, dat van oudsher wordt gebruik om brood mee te bakken. Zelfrijzend bakmeel is gewoon meel waaraan een rijsmiddel (bakpoeder) is toegevoegd.

Waarvoor gebruik je het? Zo’n beetje voor alle traditionele soorten bakwerk.

Is het gezond? Voor veel mensen niet. Tarwe is de afgelopen honderd jaar onherkenbaar veranderd, omdat landbouwers de van natura voorkomende tarwesoorten door selectief kweken hebben omgevormd tot soorten met extreem hoge opbrengsten. Dit heeft veel geholpen bij het voeden van de groeiende wereldbevolking, maar heeft wel een prijs. Het aantal gevallen van coeliakie, een ernstige glutenallergie die maakt dat het immuunsysteem het slijmvlies van de dunne darm aantast, verdubbelt sinds de jaren zeventig om de vijftien jaar. Er zijn ook mensen die allergisch zijn voor tarwe (en niet alleen voor de gluten die erin zitten). Een ander groeiend probleem is de tarwe-intoleratie: minder erg, maar nog steeds een onaangename reactie op moderne tarwe-eiwitten waardoor je een zwaar, moe en lusteloos gevoel kunt ervaren. Wanneer je het geluk hebt dat je lichaam tarwe aankan, dan is het een fantastisch product. Zo niet, dan zijn er alternatieven.

2. Speltmeel

Spelt is een oude tarwevariëteit die niet getransformeerd is door selectieve teelt.

Waarvoor gebruik je het? Je kunt spelt in veel gerechten gebruiken als vervanging van tarwe. Hoewel het eiwitrijker is dan veel soorten tarwemeel, bevat het minder gluten. Daarom zorgt het niet voor de enorm gerezen broden die je met tarwemeel kunt maken. Het heeft een heerlijke notensmaak.

Is het gezond? Mensen met een tarweallergie en/ of intolerantie kunnen meestal goed tegen spelt. Coeliakie-patiënten moeten spelt vermijden, omdat het gluten bevat.  Pluspunt is dat je van speltmeel een minder opgeblazen gevoel krijgt dan traditionele tarwe.

3. Roggemeel

Rogge behoort tot dezelfde grassenfamilie als tarwe. Het komt oorspronkelijk uit Oost-Europa, waar het goed groeit in koude klimaten en op een arme bodem. Het is stevig en donker en bevat weinig gluten.

Waarvoor gebruik je het? Voor het maken van traditioneel roggebrood, maar ook voor bier, wodka en whisky.

Is het gezond? Veel mensen vinden het smakelijker dan tarwe, omdat het een lager glutengehalte bevat en minder intensief is geteeld. Het bevat veel vitaminen en oplosbare vezels en heeft een lagere glycemische lading dan veel soorten tarwe- en speltbrood. Daardoor zorgt het minder snel voor gewichtstoename.

4. Boekweitmeel

Boekweit is geen graan, zelfs niet eens een grassoort. Het is een vruchtzaad uit de rabarberfamilie en lijkt op zonnebloemzaad. Boekweit is glutenvrij.

Waarvoor gebruik je het? Je kunt het gebruiken om pannenkoeken te maken, de vlokken om muesli en pap te maken en je kunt het gebruiken als vervanging van couscous in de gruttenvorm. Boekweit heel wel te weinig structuur om er broden van te maken, tenzij je eieren of xanthaangom toevoegt. Je kunt boekweit ook gebruiken voor interessante smaak- en textuurcombinaties.

Is het gezond? Zeker. Het bevat veel voedingsstoffen, vooral mangaan en magnesium, en levert ook vitaminen, zink en een heleboel andere goede dingen. Boekweit wordt ook wel ‘koning van de gezonde zaden’ genoemd.

5. Glutenvrij meel

Onder glutenvrij meel verstaan we alle meelsoorten die geen gluten bevatten. Je kunt kiezen voor een kant-en-klare variëteit waaraan vaak rijst-, aardappel-, boekweit-, bonen- en erwtenmeel zijn toegevoegd.

Waarvoor gebruik je het? Als je gluten wilt vermijden, kun je het als meelvervanger gebruiken, zolang het gerecht dat je wilt maken tenminste niet de sterke structuur nodig heeft waar gluten voor zorgt.

Is het gezond? Deze meelsoorten bevatten geen gluten, maar sommige zijn nogal bewerkt. Het nadeel hiervan is dat ze dan niet veel voedingsstoffen bevatten.

Bron: Leon, Zoete waren & Hartige zaken. Dit boek bevat heerlijke recepten, maar ook veel informatie over de ingrediënten. (via Margriet Richt Kooistra)

Blender? Maak gezonde smoothies!

Is het weer zo’n dag waarop je wakker wordt en geen energie lijkt te hebben? Slinger dan de blender aan en maak oppeppende drankjes, zoals deze smoothie met blauwe bessen en granaatappel-frambozensap!

Blauwe bessen zijn misschien dan wel klein van formaat, het zijn wel kleine antioxidanten-bommetjes. Antioxidanten gaan ondermeer veroudering tegen. De bessen zijn ook rijk aan vitamine C en bevatten een stof die een versterkend effect op de bloedvaten hebben.

Voeg aan je smoothie ook granaatappel en frambozen toe. Deze vruchten geven door hun hoge gehalte aan vitamine C een extra energieboost aan de smoothie. Daarnaast levert de granaatappel ook nog eens veel antioxidanten, ijzer en kalium. 

Wat heb je nodig? 

350 g blauwe bessen
2 dl granaatappel-frambozensap
1-2 el vloeibare honing

Zo maak je het!

Houd 50 g van de bessen apart en rijg ze aan vier prikkers. Pureer in een blender de rest van de bessen met de helft van het sap tot een gladde puree, schakel de blender terug naar de laagste stand en schenk de rest van de het sap erbij. Maak op smaak met honing en zet tot gebruik koel weg. Verdeel de smoothie over gekoelde glazen en zet de prikkers erin.

5 goede blenders!

Voor het maken van smoothies is een goede blender onmisbaar. Handig is dat je met de meeste blenders ook ijsblokjes kunt crushen en soep en sauzen kunt bereiden.

(via Richt Kooistra Margriet)

• 

• 

• 

• 

Vitamientjes!

Bericht door Amber Albarda.

MY PERFECTLY SWEET CHAI TEA LATTE RECIPE

While I'm participating in the WundaBody Challenge I've been cutting sugar out of my diet. I think that's probably been the hardest part for me. Especially in the evenings I usually like to have something sweet. The first week I started the challenge I remember going to Trader Joe's and seeing that they had just gotten all their seasonal food out. There was pumpkin butter, pumpkin ice cream, pumpkin everything! Trader Joe's I love you but you're just cruel. At that point I knew if I was going to make it through this challenge I would need a little something to curve that craving. And that's where this Chai Tea Latte came in. It's easy, yummy, and just sweet enough to make me feel like I'm not totally missing out on dessert.

Ingredients
1 chai tea bag
2/3 cup boiling water
2/3 cup almond milk
1 scoop organic stevia
Vanilla (optional)

Directions
1. Pour the boiling water in your mug and let the tea bag steep for 4 to 6 minutes in the water.
2. Next heat up the almond milk just until warm. Then pour into your mug.
3. Add 1 scoop of the organic stevia. The one I buy from Trader Joe's comes with a little scoop. It's TINY but adds plenty of sweetness (probably around 1/16 of a teaspoon).
4. If you want add a few drops of vanilla to taste.

I love sipping on this in the evening while relaxing on the couch and catching up on our shows. It makes for a pretty good way to end the day.

Huisgemaakte Hummus

Zoiets wat je dan al heel lang (voor een eerste keer) wilde maken!

Hummus

Ik kocht een grote zak gedroogde kikkererwten (je had het verbaasde hoofd van mijn grote B moeten zien;-) "mijn kruidenvrouwtje slaat door"
Liet ze een nacht weken en kookte ze in ruim 1,5 uur beetgaar. 
Heb het verdeeld in porties & ingevroren.
Zo heb ik voor een lange tijd genoeg hummus materiaal. 
Super budget! (Goed zo Nette)

2 cups kikkererwten (300 gram gekookt) kan natuurlijk ook uit blik!
2 kleine teentjes knoflook
sap van een halve citroen
een halve avocado
klein beetje zout
2 eetlepels tahin
2 flinke handen verse koriander 
1 eetlepel rijststroop/agave/ahornsiroop

kwam er vervolgens wel achter dat die trouwe Blender het goed doet voor mijn ontbijt smoothies, maar dat voor dit soort fratsen er of een sterke staafmixer mag komen óf wellicht een echte keukenmachien, joehoe!

De hummus deed het heel goed, 

lekker als dip met komkommer & bleekselderij én 

als lunch salade met spinazie & quinoa mmmmm!

**Sparkle!**

Live Mindfully

7 Principes van Mindfulness

1. Niet Oordelen
2. Geduld
3. Frisse blik
4. Vertrouwen
5. Niet Streven
6. Accepteren
7. Loslaten

Ze helpen om in het Nu te blijven & minder te piekeren 

(bron: FLOW kalender 2014)

bron: Pinterest

Start in week 2 #365dagensmoothie

Maandag 6 januari 2014

De (groene) Smoothie is een gezonde aanvulling op je dagelijkseeetpatroon.

Ik ben (was) een slechte ontbijter & met komst van de kinderen helemaal.

Geen tijd 's morgens, althans dat denk je!

Het is maar net of je er tijd voor wilt maken,

én dat wil je wel zodra je merkt wat het effect is.

Een frisse gezonde start, geen trek tot aan de lunch, soms zelfs verlies van gewicht, dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente & fruit en bovenal meer Energie!

Ik kan het iedereen van harte aanbevelen, zo het voornemen van

 #365dagensmoothie &

we starten niet morgen maar nu!

Dinsdag 7 januari 2014

Woensdag 8 januari 2014

Zaterdag 11 januari 2014

Heb ik toch al weer 2 dagen gesmokkeld...

slecht excuus, geen tijd (genomen) 's morgens

goede nieuws is dat

het vooruitzicht op een "dikke" weekend smoothie ;-) heel prettig was!

Zondag 12 januari 2014

Mama's bewaren alles.....

Al sinds de eerste knutsel van Binq, hang ik vol trots alles op.
Complete slinger van allerhande mutsen & petten hebben de kamer al versierd.
En nu ook zus Belle de kwast, lijm & verf heeft gevonden, gaat Huize van Straten&Co op een volwaardig Kunstatelier | Expo lijken.
Leuk, maar er zijn grenzen ( ja ook bij mij ;-))
Dan te bedenken dat de knutsels nu pas écht leuk worden en ook de B'tjes trots zijn op hun werk (en ze het ook verdienen om hun noeste arbeid terug te zien).
Afijn tijd voor een plan én daar hoefde ik niet zo snel over na te denken....
Digitaal tijdperk, online, mama op Social Media etc, dus ook de kunstwerken van onze B'tjes gaan digitaal
Ik maak een foto & ze komen in onze foto mappen en per jaar maak ik een fotoboek.
Opgeruimd staat netjes én alles blijft toch bewaard. Mama blij!

Achter de schermen......

"Overdag is zij Consultant bij Randstad & na werktijd runt zij haar eigen webwinkel."

Ken je het TV programma Jambers nog?  in gedachten spreek ik bovenstaande tekst uit in het Belgisch op zijn fluisterende toon (met glimlach van oor tot oor)

Zonder gekkigheid, ik werd in november jl door een collega van onze communicatie afdeling benaderd of ik het leuk vond om met mijn webwinkel in  'BLAUW' het personeelsblad van Randstad Nederland te staan. 

Misschien dat ik heel even heb getwijfeld, want dán ben je opeens heel zichtbaar, maar al snel maakte dat gevoel plaats voor gepaste trots.

Tenslotte is mijn webwinkeltje Van Straten & Co het resultaat van 'bezig zijn met dingen die je écht leuk vindt om te doen.' 

Om daar achter te komen is soms niet eens zo eenvoudig & 

wat is er dan mooier om die ervaring te mogen delen!

Goede Voornemens!

Dit las ik vandaag op de Facebookpagina - Zij heeft Ambities - van Stefanie Hoogland (tevens auteur van het boek "Geef jezelf een break Mama")  en deel ik graag met jullie!

Goede voornemens. Er wordt weer veel over gesproken en geschreven deze weken. 
Ik blijf het een boeiend onderwerp vinden. 
Heel veel mensen hebben goede voornemens, maar houden ze niet vol en geven weer op. 
Volgend jaar maar weer opnieuw proberen? 
Sommige voornemens zijn jarenlang houdbaar. 
Stoei je zelf ook met je voornemens? 

Hieronder deel ik 5 geheimen met je die je helpen je voornemens uit te voeren.

1. Gun het jezelf
Een goed voornemen zou iets in zich moeten hebben van iets wat je jezelf gunt; leuke dingen doen, afrekenen met je schuldgevoel, minder moeten. Dat je iets liever bent voor jezelf.

2. Hou het klein
Teveel tegelijk willen veranderen, zeker als het extra inspanning vraagt, lukt meestal niet. Dat vraagt erg veel zelfdiscipline en dan op meerdere fronten; stoppen met roken, niet meer snoepen, meer bewegen en 10 kilo afvallen vraagt bijna het onmogelijke van je, zeker in een korte tijd. Lukt er iets even niet, dan ben je geneigd er weer mee te stoppen. Als je gaat voor 1 sigaret of koekje minder per dag zal het makkelijker gaan.

3. Kwestie van timing
Een positieve verandering kun je ieder moment inzetten en is soms een kwestie van timing. De meesten van ons is het gelukt de laatste kilo’s kwijt te raken in de wetenschap dat je over een paar maanden stralend in een bruidsjurk staat. En beginnen met hardlopen is makkelijker als het weer buiten weer wat lekkerder wordt in plaats van in het donker met harde wind en regen.

4. Geef jezelf een break!
Volgens mij is het makkelijker om voornemens vol te houden die het jezelf wat makkelijker maken. Ook hier is het een kwestie van het jezelf gunnen. Wat huishoudelijke taken uitbesteden of delegeren aan andere gezinsleden of wat minder vaak je mail en social media accounts checken zodat je daar minder door geleefd wordt bijvoorbeeld. Iets wat je leven makkelijker maakt is makkelijker vol te houden.

5. Geluk-gezondheid
De belangrijkste criteria voor een goed voornemen zouden moeten zijn; word ik er gelukkig(er)...

bron: www.zijheeftambities.nl

G E L U K is Besmettelijk

Dit berichtje las ik op Nieuwjaarsdag - geschreven door Diana Koster & deel ik graag met jullie! >> Diana is de liefste Vrouwencoach en Verloskundige die je kan wensen én is schrijfster van het boek "Perfecte Moeders bestaan niet" www.perfectemoedersbestaanniet.nl | Twitter @VrouwenCoachDK | Facebook https://www.facebook.com/VrouwenCoach.Verloskundige

GELUK is BESMETTELIJK!

• dat is wetenschappelijk bewezen g
• geluk is zelfs net zo besmettelijk als lachen en gapen! 
• je hebt 15% meer kans om je gelukkig te voelen als je met 1 gelukkig mens omgaat, 
• 10% meer kans om je gelukkig te voelen als je met 1 iemand omgaat die met 1 ander gelukkig mens bevriend is, 
• als je met veel gelukkige mensen omgaat, stijgen je kansen om je gelukkig te voelen zelfs met 66%! 

GELUKKIG zijn kun je LEREN door:

• met VOLDOENING en TROTS terug te kijken op je VERLEDEN (dingen emotioneel -en waar mogelijk naar tevredenheid- af te ronden, ipv met wrok, bitterheid en 'unfinished business' te blijven rondlopen) 
• met HOOP, VERTROUWEN en OPTIMISME naar je TOEKOMST te kijken (in the end it will be okay, if it's not okay, it's not the end) 
• TEVREDEN te zijn, te GENIETEN en DANKBAAR te zijn in het NU (leuke dingen dagboekje bijhouden werkt écht!) 
• GELUKKIGE mensen leven langer (±8 jr) en hebben meer vrienden (zie boven). Sociale netwerken maken gelukkig (in het echte leven) 

Ik vertaal deze onderzoeksresultaten graag (zonder enig bewijs naar mijn online sociale netwerk: Dus wens ik jullie allen: Een heel GELUKKIG 2014! Daar worden we met z'n allen 't GELUKKIGST van!

Help je mee om dit GELUK online te verspreiden? >> Bij deze Diana ;-)