WestMRKT Naaldwijk 22 & 23 november 2013

Foto's door Milan Vermeulen

Dag Horoscoop zaterdag 7 september 2013

Tel uw zegeningen en dank de kosmos. Het geluk is met u; dingen zullen volgens plan verlopen en u kunt op veel profijt rekenen. Laat geen geld door uw handen glippen; blijf sparen voor een speciale aankoop of uw pensioen.

Expeditie Geluk!

Bericht door Expeditie Geluk.

Van Straten & Co staat op de 'Home Made Market' zondag 1 september as in Den Haag

Bericht door Van Straten & Co.

Affirmatie

Ik heb de App van Annemarie Postma - Ik hou van mij -  op mijn telefoon geïnstalleerd.
Iedere dag een mooie positieve affirmatie


Ik heb bestaansrecht.
Ik heb het recht om te zijn wie ik ben.
Ik heb het recht om mij te uiten zoals ik werkelijk ben.

Je kunt écht zonder of toch niet......

Kindjes in bad & naar bed,
schenk ik nog eens een kopje kruidenthee in (ben inmiddels fan)
Even zo'n moment van reflectie......

Donderdag 1 augustus 2013 gaat de boeken in als een
- warme zomerdag én nee mij hoor je niet klagen ik vind het heerlijk
- mijn B'tjes waren lief & ondeugend, precies zoals het hoort
- allergrootste vriend heeft een mooie vlucht gemaakt over de Alpen & mist ons enorm en wij hém!
- een productieve dag op kantoor, kandidaten gesproken en voorgesteld
- de dag voor morgen ( ja dát is altijd) maar deze morgen heeft wel een speciale betekenis (later daarover meer of misschien ook wel niet)

en het grappige is dat ik nu niet benoem:
- heb 23 tweets gestuurd en ja dat is inclusief conversaties, RT's en reguliere post
- nog wat (oude) bekenden aangeschreven via Facebook
- rondje Pinterest gedaan, omdat het zo leuk is
- en niet te vergeten de Appies die over en weer zijn gestuurd

Dus je kunt écht zonder Social Media!

of toch niet?

Vind het vooral heel leuk en:
- het genereert mooie leads voor mijn job
- vergroot je netwerk
- snelle communicatie
- informatiebron
- mijn leveranciers van het Winkeltje zijn allen via SoMe bij mij bekend geworden
- ben eigenlijk dol op die verbindende factor.

Sowieso heeft het opzetten van het online Winkeltje, Facebook pagina Van Straten&Co, Pinterest en Twitter mij veel plezier gegeven in tijden waarin de wereld er naar mijn gevoel niet zo zonnig uit zag als nu.

En af & toe is het goed om lekker te genieten, zónder al die toeters en bellen.
We noemen het een Social Media Retraite

Morgen vrij!
Kindjes gaan naar de crèche (en nee daar voel ik mij inmiddels niet meer schuldig over) en
ik ga naar het strand, alleen HEERLIJK!
neem een boek mee
installeer mij bij mijn favoriete strandtent
en ga oprecht genieten van de dag!

En vanaf morgen middag een weekend lang samen met mijn B'tjes, "Just the 3 of Us" #LIKE!

Toedeloe!

recept: Chocoladepasta

Pasta 1:
200 gram notenpasta naar keuze
75 gram cacao poeder
1 el vanille extract
1 el notenolie
Klein beetje zeezout

Pasta 2:1/2 banaan
1/2 avocado
1 eetlepel cacao
als je wilt extra: 1 theelepel geraspte kokos

Prak goed door elkaar of meng in een keukenmachine.

Met dank aan Sandra Woldering http://www.sandrawoldering.nl/

’s Werelds meest gezonde koekjes

 

Deze koekjes zijn zo gezond dat je je afvraagt hoe het kan. Er zit geen bloem, boter of toegevoegde suiker in, alleen maar ingrediënten die goed voor je zijn. Bananen, havervlokken, amandelen, kokosnoot… Dit zijn de meest onschuldige tussendoortjes ooit. Het enige ingrediënt waar je een wenkbrauw bij zou kunnen optrekken is de 70% chocolade, maar die is makkelijk te vervangen door 90% chocolade. Gebruik er dan minder van om de koekjes niet te bitter te laten worden. Zeker voor mensen die gevoelig zijn voor de effecten van suiker zijn dit geweldige koekjes.
Ingrediënten

100 -125gr Lindt Excellence 70% chocolade

3 grote, rijpe bananen (of anders 4 kleinere)

1 theelepel vanille-extract

60 ml kokosnootolie (licht warm maken als het vet te vast is)

200 g hele havervlokken

60 g amandelmeel (niet ontvet en geen amandelpoeder!)

40 g kokosschaafsel

½ theelepel kaneelpoeder

½ theelepel fijn zeezout

1 theelepel bakpoeder

.

Verwarm de oven voor op 180 °C. Ga de chocolade te lijf met een vijzel en een mes. Je moet stukjes overhouden die variëren van een regendruppel tot een M&M (de gewone, zonder pinda). Pak daarna een grote kom en prak de bananen met een vork fijn. Voeg hier het vanille-extract en de kokosolie aan toe en daarna de havervlokken, het amandelmeel, het kokosschaafsel, de kaneel, het zout, het bakpoeder en als laatste alle flinters, splinters en stukjes chocolade. Roer het goed door tot het een samenhangend geheel is. Het deeg is wat losser dan standaard koekjesdeeg, maar de koekjes komen perfect uit de oven.
Leg bakpapier op een ovenrooster en vorm met een theelepel mooie ronde klodders van het deeg op het bakpapier. Zorg dat alle deegklodders een paar centimeter van elkaar af liggen en schuif ze de oven in. Ga na 10 minuten kijken hoe het ervoor staat en blijf erbij tot ze na 12-14 minuten mooi goudbruin zijn.

(Amber Alberda)

Happiness - fijn weekend!

Voor een koppel is
het belangrijkste
misschien niet
de ander gelukkig te maken,
maar
zelf gelukkig te worden
én
dat geluk
aan de ander te schenken.

(Jacques Salomé Franse Psycholoog & schrijver)

Sunny Sunday Morning

Goedemorgen!

Er hangt een bijzondere energie in de lucht. Zo'n gevoel dat je wellicht herkent als 'er staat wat te gebeuren!'

En je kan van alles gaan bedenken, of het opschrijven & gaan leven in het hier en nu.

Nu: Zondagmorgen 6:45 De kleine B'tjes slapen nog, mijn lief is zojuist vertrokken vanaf  Italy Lampedusa  richting huis♥
Ik ga lekker koffie maken & genieten van de Stralende Zonnige dag die komen gaat!

 

Opgeruimd.......

....... staat netjes!

Goed voornemen, duik de komende dagen weer eens even in kasten om dat wat ik écht niet meer gebruik aan te bieden op Marktplaats.

Onder het motto "Secondhand SecondBest!"

voor de liefhebber Marktplaats Advertenties | Nieuw én Secondhand | Vintage

check ook mijn andere advertenties

én www.vanstratenco.nl

Pannenkoeken Glutenvrij!

Eet goed, Voel je goed: Pannenkoeken Party: 4 Heerlijke, Glutenvrije Pannenkoekrecepten op een Rij

Heerlijk!

Boekentip: "De Kracht van Kwetsbaarheid" - Brene Brown

Wat een prachtig boek is dit!
Laat je perfectionisme varen & omarm de kwetsbaarheid.

Ik deel graag de definitie van Liefde, die Brene Brown heeft weten te formuleren
"We geven liefde de kans om te groeien wanneer we onszelf ten diepste laten zien en kennen, met al onze kwetsbare en krachtige kanten, en wanneer we de spirituele verbondenheid die daaruit voortkomt bekronen met vertrouwen, respect, vriendelijkheid en genegenheid.
Liefde is niet iets wat we geven of krijgen, maar iets wat we koesteren en aankweken, een verbondenheid die alleen kan groeien tussen twee mensen wanneer de basis daarvoor in hen allebei aanwezig is. We kunnen niet meer van anderen houden dan van onszelf.
Schaamte, verwijten, gebrek aan respect, verraad en het onthouden van genegenheid beschadigen de wortels waaruit liefde groeit. Liefde kan dergelijke beschadigingen alleen overleven als ze zelden voorkomen en worden erkend en hersteld."
uit: De kracht van Kwetsbaarheid - Brene Brown

Geef jezelf een break Mama!

Onderstaande tekst heb ik op de site van Bol.com toegevoegd aan
het boek van Stefanie Hoogland - Geef jezelf een break mama!

Doen!
Een (h)eerlijk boek voor alle mama's (in spé)! Je doet je zelf een plezier dit boek te lezen & daarmee maak je direct een beweging in de juiste richting, meer tijd voor jezelf. Het leest makkelijk en is het allemaal nieuw? Nee, maar wel fijn dat een aantal zaken de revue weer passeren. Natuurlijk weten we veel, maar DOEN?! Wanneer ik voor mijzelf spreek is er altijd wel een excuus voorhanden in een tijd waarin we druk zijn met carrière, gezin, liefde, sociaal leven. Geniet ook af en toe van de rust en niks doen, tijd voor jezelf. 'Geluk zit in alles, je moet het eruit kunnen halen' (Confucius). Dank Stefanie voor het delen van je kennis & ervaring, het kwam voor mij op het juiste moment!

Together we build a brighter future!

Als individu, gemeenschap, land en wereldburger kunnen wij alle uitdagingen aan, als we dat maar doen vanuit gezamenlijkheid.

1.Wij geloven in verbinding met jezelf. Dat betekent dat ieder individu voor zichzelf vaststelt wat hij of zij wil en kan. Mensen die beter weten wat ze willen en wat ze kunnen zijn beter in staat zich te verbinden met anderen.

2.Wij verbinden ons actief met andere mensen. Dat betekent dat we ten eerste openstaan voor andere mensen en andere ideeën. Ten tweede tonen we belangstelling voor andere mensen. Ten derde zijn we kritisch, zowel naar anderen toe als naar onszelf.

3.Wij roepen onze leiders op om gehoor te geven aan onze oproep tot verbinding. We vragen hen om te stoppen met polariseren en om op een proactieve manier hun invloed aan te wenden om conflicten te beëindigen. Een echte leider verbindt, niet alleen zijn of haar medestanders maar ook zijn of haar tegenstanders.

4.Door te leven en te handelen volgens de principes van verbinding en door de kracht en mogelijkheden van verbinding te laten zien hopen we anderen te inspireren. De beste manier om verbinding te stimuleren is door zelf te ervaren wat de voordelen zijn van een verbonden leven en een verbonden wereld.

Met dank aan - Bron: &Samhoud Blauwe Bal van Verbinding 2010

 

Winkeltje van Straten & Co

SoMe!

Internationale Vrouwendag

Happy Weekend!

Valentijn

Synchroniciteit

Dit schreef mijn lief gisteravond: Synchroniciteit doorgronden vraagt om de nodige levenservaring en kennis van kosmische principes. Het is een GROOTS begrip. Jaworski zegt ergens in een interview "this is all about love".

En zo is het!

Vlinders in je buik ook na 11 jaar
GROOT GELUK!

Gedichtendag

Mijn All Time Favorite;-)

Ik zat mij voor het vensterraam
onnoemlijk te vervelen
Ik wou dat ik 2 hondjes was
dan kon ik samen spelen.

Godfried Bomans

Artikel: Waarom je werk geen voldoening geeft - 8 belangrijke oorzaken

 

Veel mensen weten niet goed wat zij belangrijk vinden in hun werk, wat hun drijfveren zijn. Drijfveren (of waarden) hebben we grotendeels meegekregen vanuit onze opvoeding, de cultuur waarin we opgegroeid zijn, onze scholing, geloof, en onze levenservaringen. Ze liggen diep opgeslagen in ons onbewuste en we zijn er niet dagelijks mee bezig. Maar, ze sturen ons wel voor een heel groot deel aan! Dat maakt dat dertigers vaak bij me komen met uitspraken als: "Ik vind mijn werk niet meer leuk, maar ik weet niet precies waar dat aan ligt." Of: "Ik weet dat ik mezelf in mijn handen mag knijpen met deze baan, maar ik heb na een dag werken geen voldaan gevoel." Vaak zijn we ons niet bewust van onze innerlijke drijfveren en waarden, waardoor we keuzes maken die achteraf toch niet zo goed bij ons blijken te passen. Vaak leidt dit tot stress, psychische klachten en een onvoldaan gevoel. We voelen wel dat het ergens knaagt, maar vaak kunnen we de vinger er niet precies op leggen. Daarom zijn waarden en drijfveren altijd een belangrijk onderdeel in onze loopbaantrajecten. De afgelopen jaren heb ik gemerkt dat dertigers veelal met dezelfde waarden op de proppen komen als we die samen onderzoeken. Ze komen er dan achter dat deze niet voldoende worden ingevuld, waardoor ze het gevoel hebben 'niet lekker op hun plek te zitten'. Ik deel ze graag met je: De 8 belangrijkste oorzaken waarom je werk geen voldoening geeft: Oorzaak 1) Gebrek aan autonomieJonge professionals willen graag zelfstandig kunnen werken, tot op een zekere hoogte eigen verantwoordelijkheid hebben en zelf kunnen beslissen over zaken. Daarbij willen de meesten wel goede begeleiding krijgen zodat ze daarin gesteund en gecoacht worden door hun leidinggevende. Teveel controle van bovenaf frustreert en teveel laten zwemmen levert over het algemeen stress op. Oorzaak 2) Te weinig verbondenheidWe willen graag ergens bij horen. We maken graag onderdeel uit van een groter geheel, of dat nu de organisatie is, een team of een projectgroep. Dit kan zich uiten in samenwerken met andere afdelingen of met collega’s binnen je eigen team, maar dat kan ook een gevoel zijn van betrokkenheid, saamhorigheid of teamspirit. En dit kan heel goed samengaan met de voorgaande waarde van autonomie; ook binnen het geheel kun je prima autonomie hebben. Oorzaak 3) Onvoldoende waarderingAf en toe een schouderklopje, horen dat we goed werk hebben afgeleverd of een mooie salarisverhoging aan het einde van het jaar. Dat is voor veel professionals erg belangrijk. We krijgen graag van anderen positieve feedback om zeker te weten dat we het ook echt goed gedaan hebben. Vaak is het nog niet zo gemakkelijk om gewoon te vertrouwen op ons eigen kunnen. Daarvoor willen we toch graag even die externe bevestiging krijgen. En laten we eerlijk zijn als het om salaris gaat: een goede beloning hoort bij goede prestaties, niet waar? Oorzaak 4) Te weinig betekenisDertigers van nu willen graag iets bijdragen. Ze willen zinvol werk doen, iets wat betekenis heeft. Als ze het gevoel hebben dat ze niet bedragen aan een betere wereld dan ontbreekt er iets. Nuttig werk doen is niet meer voldoende, het moet ook zinvol zijn. Natuurlijk zijn ‘zinvol werk doen’ en ‘een bijdrage leveren’ uiterst subjectieve en persoonlijke begrippen. Voor de een moet het werk iets bijdragen aan het helpen van andere mensen, voor iemand anders kan het betekenen dat ze hun steentje bijdragen aan technologische vooruitgang. Oorzaak 5) Gebrek aan vrijheidVandaag de dag willen we het liefst niet meer van half 9 tot 5 op kantoor zitten. We willen thuis kunnen werken, en als we al naar kantoor gaan onze eigen werktijden bepalen. Daarnaast is het ook erg leuk om af en toe de deur uit te kunnen gaan om een klant of leverancier te bezoeken, naar een symposium te gaan of naar een vakbeurs. Verantwoordelijk zijn voor output, niet voor de uren die we op kantoor aanwezig zijn. Daar heeft de gemiddelde professional behoefte aan. Oorzaak 6) Geen goede werk/privébalansEen druk sociaal leven, sporten, cursussen volgen, en daarnaast misschien ook een relatie en zelfs kinderen? Als je baan dan 60 uur per week werken inhoudt dan is de kans groot dat het niet zo goed gaat met je balans. En dat is wat we tegenwoordig wel graag willen. Zaak dus om te bepalen hoe jij je leven wilt leiden en waar jij je tijd en energie in wilt stoppen! Oorzaak 7) Te weinig uitdagingWe willen uitdaging: nieuwe projecten oppakken, nieuwe processen leren, meer verantwoordelijkheid krijgen, ons verder ontwikkelen binnen het vakgebied of leiding gaan geven. Een paar jaar dezelfde functie uitoefenen zonder groei voelt als 'stilstaan' en is een belangrijke reden waarom mensen op een gegeven moment weinig voldoening ervaren in hun werk. Oorzaak 8) Onvoldoende zelfontplooiingOntwikkelings- en doorgroeimogelijkheden staan ook hoog op het prioriteitenlijstje van de dertiger. Ze willen vooruit, ze willen groeien. Niet alleen in hun functie maar ook in de manier waarop ze functioneren. En ze zien graag dat hun werkgever dit voor ze faciliteert, bijvoorbeeld door opleidingen te mogen volgen of eens in de zoveel tijd een coach in te schakelen. Ga dus onderzoeken wat jouw belangrijkste waarden en drijfveren zijn in het werk; breng ze van je onbewuste naar je bewuste! Alleen dan kun je er ook daadwerkelijk iets mee doen. Bijvoorbeeld door het gesprek aan te gaan met je leidinggevende om te kijken of de organisatie je meer tegemoet kan komen in jouw waarden en drijfveren. Of wellicht kom je dan tot de conclusie dat het tijd wordt voor iets anders. Ga daar dan mee aan de slag, en blijf niet zitten op een plek waar je waarden niet worden ingevuld. Dat gaat je alleen maar energie kosten, terwijl je werk je juist ook energie zou moeten geven!   "Door Gertrud de Witte - Esenzia Coaching & Vitaliteit. Ga naar http://www.esenzia.nl/ voor het aanvragen van het gratis E-boek ‘Doe de AssertiviteitsCheck!’“

Citrus Smoothie

Via twitter zag ik de meest lekkere sapjes vanmorgen voorbij komen (#smoothieclub). Voordeel van Social Media is dan dat de informatie ook snel gedeeld is, dus inmiddels in het bezit van E-book 50 Groene Smoothies van Marjolein Verkaik.
Wie wil nu niet:

• meer energie
• een beter immuunsysteem
• een mooiere huid
• een beter stoelgang
• een betere bloeddruk
• preventie van allerlei ziekten
• en nog meer....

Het blijkt inmiddels aangetoond dat door het drinken van de groene smoothies (iedere dag) je meer energie hebt, je voelt je fit en ziet er gezond uit.
DAT WIL IK OOK! was mijn gedachte
Dus de 1e groene smoothie is gemaakt

Citrus Smoothie
150 gram spinazie (heb ik nu vervangen door rucola sla)
2 sinaasappels
1 banaan
1/2 - 1 cup ananas
water naar behoefte

Stop het fruit in de blender & voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit, blend tot er een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie (rucola) toe en blend nogmaals. Eventueel nog een beetje water toevoegen.
Klaar & hij was heerlijk!

Meer geluk in je leven

12 bewezen strategieën voor meer geluk in je leven - Buschman Consultancy

1. Spreek je dankbaarheid uit
2. Voed en versterk je optimisme
3. Vermijd piekeren en jezelf vergelijken met anderen.
4. Beoefen vriendelijkheid.
5. Onderhoud je sociaal netwerk
6. Ontwikkel strategieën voor moeilijke tijden
7. Leer te vergeven
8. Zorg voor ‘flow’ ervaringen
9. Geniet van de geneugten van het leven
10. Committeer je aan je doelen
11. Beoefen spiritualiteit
12. Zorg voor je lijf
Een gelukkiger leven heb je zelf in de hand!

Loesje

Walt Disney

In de winkel van Sinkel...

.....is van alles te koop!
Sinds afgelopen week weer de nodige advertenties op Marktplaats gezet.
Na de voorraadkast waren de kasten van B&B aan de beurt. En wat doe je dan, verkoop je de baby- en kinderkleding per stuk (mijn hemel wat een werk met ál die foto's en zo) is dat het meest effectief of wellicht gewoon per doos. Een kleine navraag via Twitter (tóch handig SocialMedia) gaf antwoord op die vraag, per doos! Perfect staat er op en ja hoor er wordt goed geboden. Het is weer balanceren tussen gevoel & ratio (mijn favoriete bezigheid momenteel). Wie gun je het het meeste. Het is fijn om te weten dat er straks weer kindjes in mooie, schone kleertjes rondlopen. Doet een mens goed! Daarnaast ook met de advertenties de "Second Chance" Koopjeshoek van de winkel gevuld. Jaaaa de opening van de Winkel komt steeds dichterbij, zodra datum bekend laat ik het weten;-)

NB: voor wie al vast een kijkje wil nemen bijgaand link naar Marktplaats Marktplaats Advertentie (en kijk onder alle advertenties en je ziet totaal aanbod

Opgeruimd staat...... NETJES!

Wat een heerlijk GEVOEL! Opgeruimd staat NETJES en voelt HEERLIJK.
Vanmorgen begonnen met de keuken & voorraadkast, alles wat we niet 'nodig' hebben, lees: "wat staat te wachten op de THT datum en dan wordt weggegooid." Heb ik verzameld en gaat morgen naar de VOEDSELBANK. En dat is de enige juiste bestemming. Vervolgens een eerste actie richting kledingkasten van de kleintjes. De wereld aan KINDERKLEDING. De kleertjes die ik echt wil bewaren: leuk voor de pop, als aandenken (lekker geneuzel, maar daar houd ik soms ook van;-) die zijn de dans ontsprongen. Alle overige staan klaar om op de foto te gaan en worden vervolgens met een leuke referentie op MARKTPLAATS gezet. In de hoop dat voor we er anderen een plezier mee kunnen doen!

Goed Gemutst

met dank aan Loesje van de Posters

Op de Automatische Piloot

Spreekt mij aan in velerlei opzichten ;-)

Vanmorgen in alle vroegte, is mijn lief vertrokken voor een week ,
Duitsland in dit geval.
We zijn het gewend, het afscheid nemen, weten dat we elkaar enorm gaan missen
& beseffen dat er altijd 'ergere' dingen zijn.
Niet tof, maar redden het altijd mede dankzij de
AUTOMATISCHE PILOOT!
Hij is er altijd, je hoeft niet altijd na te denken en helpt je de dag door te komen.

Mmmmm en laat dat nu net het thema zijn van de eerste les van mijn
MINDFULNESS training.

"Door ons bewust meer bewust te worden van onze gedachten, gevoelens & lichamelijke sensaties, zoals we ze van moment tot moment ervaren, geven we onszelf een grotere vrijheid en keuzevrijheid.
Het doel is om onze OPLETTENDHEID te vergroten zodat we kunnen reageren op situaties vanuit een KEUZE inplaats van automatismen."

En hoe doe je dat dan?

1. De bodyscan: focus aandacht op verschillende delen van je lichaam
2. Mindful eten: meer bewustzijn naar je eten brengen
3. Routine activiteit uit je dagelijks leven: doe een weloverwogen poging om je bewust te zijn van bijvoorbeeld douchen, autorijden, fietsen, vuilnis buiten zetten.

Ik ga er mee aan de slag komende week!
En mocht je nog twijfelen om mee te doen..
Mediteer voor meer Omzet!

Wees hier, NU

Houd minstens een dagdeel je
smartphone, tijdschriften, televisie
& andere bronnen van informatie buiten
handbereik. Zo drop je jezelf in het
HIER & NU, zonder mentale afleiding

Tel je Zegeningen!

Niets opent je HART & geest zó
als het benoemen waarvoor je
DANKBAAR bent.
Noem vandaag minstens één keer
VIJF dingen waarvoor
jij dankbaar bent.